Actus : Corps et détente

Une approche ludique La sophrologie est une approche possible pour permettre à votre enfant de se sentir bien dans son corps, à mieux se concentrer, à maîtriser ses peurs, ses colères… Il s’agit de pratiques ludiques autour de la respiration, de l’écoute de son corps sous forme de jeux, de mouvements, d’automassages, d’histoires… En fonction...

  Les assistantes maternelles des secteurs de Masevaux, Cernay, Thann, St Amarin, et Guebwiller ont bénéficié d’une journée autour du thème prendre soin de soi pour prendre soin des autres le 24 novembre dernier.       Quatre ateliers étaient proposés : produits ménagers, yoga du rire, prévention sur le mal de dos et sophrologie....

Au réveil pratiquez la respiration alternée Celle-ci harmonise, favorise un bon équilibre de votre système nerveux. Assis, dos droit sans effort, menton légèrement rentré, main gauche sur la cuisse gauche paume tournée vers le ciel. Repliez index et majeur droit. Pincez le nez avec le pouce et l’annulaire de la main droite. Commencez par une...

Le temps des fêtes approche et vous souhaitez faire plaisir. Pensez au massage assis ou « le calme par le toucher » à votre domicile. Un temps pour soi qui allie la convivialité pour se détendre, relâcher les tensions et apporter aussi  dans le même temps une reprise d’énergie. Une idée cadeau à  réaliser seule ou avec...

A l’entrée de l’hiver, bien souvent la fatigue se fait sentir. Il est important de la reconnaître. Il s’agit la plupart du temps d’un ralentissement énergétique dû au déficit de lumière. Sa présence favorise un meilleur nettoyage et doit être votre allié. En cette s’ajoute bien souvent tous les problèmes liés au travail, le stress...